Бразильская диета поможет сбросить до 10 кг за 14 дней меню и особенности режима питания

Бразильская диета поможет вам сбросить до 10 кг за 14 дней: меню и особенности питания.
Бразильская диета окажет большую помощь в борьбе с жиром, накопленным годами, без стресса и голодания. Результаты проявляются незамедлительно.
У каждой женщины, сидящей на диете, есть три цели. Это: носить одежду меньшего размера, лучше выглядеть в зеркале и, что самое сложное, "растопить" годами накопленный жир. Последняя задача обычно является самой сложной и часто обречена на неудачу, если не сочетать ее со спортом. Однако, по данным Joinfo. com, бразильская диета направлена именно на такие жировые отложения.
Бразильская диета - чего ожидать.
Эта низкокалорийная диета легко поможет вам сбросить 5-10 кг всего за две недели. Однако не стоит ожидать резкой потери веса за короткий период времени. На первый взгляд, в диете не так много продуктов, но это не так. Диета разработана таким образом, чтобы организм хорошо работал и не испытывал чувства голода.
Максимально допустимая продолжительность бразильской диеты - 14 дней. Однако его можно повторить после 7-дневного отдыха.
Примерное меню на одну неделю.
Понедельник.
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока Второй завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока Обед: 100 г отварного мяса, 2 отварных картофеля, 4 листа салата Ужин: 200 г отварной рыбы, 1 вареное яйцо, салат, горошек Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока 1 стакан, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Вторник.
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока Второй завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока Обед: 100 г рыбы на гриле, 100 г овощного салата Ужин: 100 г жареной рыбы, 100 г жареных сезонных овощей Перед сном: 1 стакан свежевыжатого апельсина 1 стакан сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Среда.
Завтрак: 1 стакан свежего молока, 1 ломтик цельнозернового хлеба Второй завтрак: 100 г нежирного сыра Обед: 100 г риса, 150 г капустного салата, заправленного лимонным соком Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба .
Четверг.
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого ананасового сока, 60 г ананаса 2 завтрак: 1 стакан свежевыжатого ананасового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба Обед: 100 г вареного мяса, 100 г нежирного сыра, 1 апельсин Ужин: 2 вареных картофелины, 150 г моркови Перед сном: свежевыжатый 1 стакан ананасового сока 1 ломтик цельнозернового хлеба
Пятница.
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин Обед: 150 г тушеной рыбы, 2 моркови Ужин: 1 стакан овощного супа, 1 ломтик цельнозернового хлеба Перед сном: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Суббота.
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба Второй завтрак: 150 г вареной свеклы Обед: 1 стакан овощного супа, 1 ломтик цельнозернового хлеба Ужин: 100 г жареных грибов, 100 г жареного картофеля 100 г сезонных овощей Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Воскресенье.
Завтрак: 1 банан, 1 горсть винограда Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого морковного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба Обед: 100 г жареной курицы, 100 г зеленого салата с луком Ужин: 1 стакан овощного супа, 100 фруктов 1 г, 4 листа салата Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, сушеный 2 чашки свежевыжатого яблочного сока, 2 сушеных инжира.
Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Убедитесь, что новая диета не вредит вашему здоровью.
Также рекомендуется ознакомиться с особенностями диеты "Маленькое черное платье". Это поможет вам избавиться от тех килограммов, которые вам не нравятся.